你的床墊到底夠不夠好呢?
文章出處:本站 人氣:1396 發(fā)表時間:2021-07-13 13:42:52
人的一生三分之一的時間都在床上度過。擁有一個良好的睡眠質(zhì)量,無疑能夠幫助我們放松身心,更有精力學習和工作。
在我們的印象中,睡軟床是最舒服的,就好像躺在一團棉花上,仿佛被溫暖包圍。但是在這樣的床上睡一晚,往往會腰酸背痛。
這是因為,太軟的床使身體下陷,并不能給脊椎一個良好的支撐。你感覺到的舒服,并不是真正的舒服。
而且,對一些脊椎有疾病的患者,醫(yī)生建議睡“硬床”,于是有些人就選擇了硬板上,壓力過于集中,可想而知有多么“硌得慌”。這樣的硬床幾乎沒有任何的舒適度,長期睡也是一種折磨。
所以,一張好床墊,必須是要軟硬適中的。所謂的軟硬適中, 必須要滿足以下要求:
1、人體平躺在床墊上,整體下陷不超過5cm;
2、肩與臀部的連線與腰窩的垂直距離在2~3cm之間;
3、腰窩不是懸空的,每平方厘米有20g的撐托力;
4、足后跟有2cm的適度下陷。
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